¿Alimentos que ayudan a disminuir de peso?

Alimentos Naturales para Quemar Grasa

Quemar grasa y perder peso no es imposible. Debemos de llevar una dieta muy bien definida y una rutina de ejercicios quema grasa que se realice constantemente. Ambas deben ir de la mano, ya que son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo, cuando le damos buen o mal uso.
La mayoría de la gente que lo empieza a hacer tiene un ritmo de vida ya definido, comen siempre lo mismo y probablemente tienen cero o casi nada de actividad física más que el movimiento que hacen día con día de ir de la casa a la oficina o colegio y de vuelta.
Si nuestro cuerpo se encuentra confortable con este tipo de vida, por nada del mundo va a querer cambiarlo y va a luchar contra nosotros en todo momento cuando le cambiemos su rutina.
Posiblemente en estos momentos estés en la lucha por perder peso, pero si voy y me doy una vuelta a tu cocina, es probable que me encuentre varios alimentos que PARA NADA te van a ayudar a quemar grasa, al contrario.
Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales.
Para empezar por buen camino, te mostraré Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales. Asegúrate de incorporarlos en tu cocina lo más pronto posible. Estos Diez alimentos deben mezclarse con buenos hábitos de nutrición y ejercicio. Muchos les parecerán increíbles, pero créanme que son ciertos, si no lo creen los invito a probarlos. Son los siguientes:

1. Aceite de Oliva: Es otra fuente de ácidos grasos mono-insaturados que nos ayuda a controlar nuestros antojos.
2. Te verde: Además de ser delicioso ayuda a acelerar nuestro metabolismo y a disminuir nuestros antojos rápidamente.
3. Almendras: En general la mayoría de las nueces son excelentes para perder peso debido a su alto contenido de grasas mono-insaturadas. Nos ayudan a combatir los antojos a cualquier hora del día y son otra opción para comer entre comidas.
4. Camote: Está cargado de nutrientes y de fibra.
5. Frutas: La mayoría son altas en fibra, bajas en calorías, en carbohidratos y cargadas de vitaminas que nos ayudan a mantenernos con energía durante todo el día.
   
   
   
6. Pescado: Fuente riquísima en Omega 3, que ayuda a acelerar el metabolismo
7. Pollo y Pavo: Son una de las 2 mejores fuentes de proteína y bajas en grasa.
8. Mantequilla de maní o cacahuate: Es otro de los alimentos naturales para quemar grasa, una fuente rica en grasas mono-insaturadas que ayuda a crear músculo al mismo tiempo que se pierde grasa.
9. Avena: Aunque se use para crear músculo, se puede usar también para quemar grasa. Es alta en fibra, lo cual nos ayuda a mantenernos satisfechos por más tiempo.
10. Huevo: Contiene vitamina B12, un suplemento para romper células grasosas. La clara contiene proteína y no contiene grasas. Las yemas son una fuente rica de nutrientes.

El EXTRA: Las infusiones

Las infusiones son muy recurridas ya que consiguen acelerar el metabolismo y con ello la quema de grasas espontánea por parte del organismo. Entre ellas está la cola de caballo que nos ayuda a eliminar líquidos a la vez que activamos el metabolismo. El té en todas sus variedades es muy recomendable para mantener a raya las reservas de grasa del organismo.

Quieres más consejos, Click Aquí 

Perder peso facil en poco tiempo

Las 3 comidas navideñas menos sanas para perder peso

Ganar un par de kilos durante las vacaciones es una tradición tan arraigada como la de poner los regalos debajo del árbol. Pero no tiene por qué ser así. ¿estás dispuesto a trabajar para que tus vacaciones navideñas sean alegres y saludables? Si quieres aprender cómo perder peso rápidamente durante las vacaciones de Navidad, simplemente echa un vistazo a lo peor de lo peor que se consume durante estas fechas y fíjate como objetivo el evitar ingerir estos alimentos a toda costa, en especial si tu objetivo es comer saludablemente para perder peso.

#1: Pastel de frutas y otros stollen (ricos pasteles y panes alemanes).

Aunque las recetas exactas pueden variar considerablemente, hay algunos productos que siempre son malas noticias para los niveles de grasa de los tejidos. Estos panes son increíblemente densos por sistema, pero además están llenos de aditivos que hacen que la nutrición brille por su ausencia. El mazapán, el azúcar y otros productos que engordan, además, se encuentran incluidos en ellos. Incluso las recetas “tradicionales” no son seguras para perder peso, dado que a menudo añaden densidad a estos alimentos empapándolos en líquidos como el brandy.

#2: El tronco de queso

El queso normal dista mucho de ser sano, pero el tronco de queso típicamente navideño que encontrarás en la mayoría de las tiendas es una de las comidas menos naturales y que menos te ayudaran para perder peso de todas las que se consumen en estas fechas. Carbohidratos vacíos como las aceitunas y los pimientos cortados en cubos son solo paja en un tronco que está compuesto, en su inmensa mayoría, por queso altamente procesado y por crema también de queso. ¡Pero la mayoría del su sabor y su color son completamente artificiales! Puedes crear un tronco de queso un poquito más sano en casa, pero la mayor parte de los ingredientes seguirán estando compuestos de grasa y tú seguirás comiéndotelo acompañado de salchichas y galletitas saladas…más carbohidratos que probablemente no necesitas.

#3: Ponche de huevo (Mmmmm….uno de mis favoritos).

Puedes haber pasado por alto esta bebida tan típica de la temporada navideña, pero es realmente la peor cosa que puedes beber. Hecho con huevos, crema, azúcar y licor, en esencia, esta bebida está compuesta por prácticamente todas las cosas que son malas para ti que pueden servirse en forma líquida. Las virutas de chocolate o la nata montada que lo suelen coronar tampoco ayudan nada. Las variedades comerciales en particular contienen más azúcar del que podrías llegar a imaginar. ¡Fíate a las versiones caseras para perder peso en vez de elegir las comerciales si decides darte un capricho!

Como consejo final para perder peso, presta siempre mucha atención al azúcar y a la mantequilla que se usan para hacer los platos y las bebidas navideñas tradicionales. Puedes reducir significativamente las cantidades que se utilizan para hacerlos si los cocinas tú mismo en casa, pero los productos que encontrarás en los supermercados ni siquiera se molestarán en parecer sanos. Después de todo, nadie espera que la comida navideña sea para perder peso… ¡pero puedes intentarlo si te preocupas por tu cuerpo!

¿Quieres saber más tips? Dale Click aquí!